by オカダシュンイチ | 5月 18, 2015 | 【O脚矯正】, O脚, 体操, 症状, 美脚
膝下O脚の方が特に 気にしているいところが 膝の下の外側の骨です。 この骨は腓骨(ひこつ)と言って ずーとたどって行くと 外踝(外くるぶし)に行き当たります。 この骨が出ているだけで 膝下O脚がさらに ひどく見えてきます。 ですからこの部分だけでも改善すると かなり見た感じがすっきりとします。 やり方は簡単です。 動画を見ながら是非やってみてください。 効果の割には地味な体操ですが テレビを見ながら お風呂に入りながら できますので ぜひ気長にやってください。 やる前と体操をやった後 鏡で確認するとなんとなく...
by オカダシュンイチ | 5月 17, 2014 | 【O脚矯正】, X脚, ダイエット, 美脚
O脚矯正でよく聞く話で、 膝下Ｏ脚(XO脚)の矯正の時に とても関係あるのがふくらはぎの形です。 中にはふくらはぎのために 足痩せを特に希望する人もいます。 ふくらはぎを痩せさせる方法は、 通常のダイエットでは無理で 特殊な考え方になります。 大抵の場合、 ふくらはぎの痩せ効果のあるダイエットは、 足をしっかり揉みほぐしたり、 また筋肉を動かすといったものが多いようです。 けれども、ふくらはぎを引き締めるダイエットでは、 運動を行うと逆にふくらはぎの筋肉が大きく強化され...
